Trening izometryczny – nazwa – ,,izo,,(gr. isos) oznacza ,”stały, bez zmian”, a metryczny odnosi się do długości.
Izometria to zachowanie stałej długości. Omawiając ten termin w kontekście mięśni, mamy na myśli ich napinanie bez skracania.
Dużą zaletą takiego treningu jest to, że mogą ją wykonywać prawie wszyscy, włącznie z osobami starszymi i niepełnosprawnymi.
Trening poleca się także jako rehabilitację po dłuższym unieruchomieniu mięśni (a nawet w trakcie!), w celu ich wzmocnienia i szybszego powrotu do pełnej sprawności ruchowej.
30min = 60zł